冷え対策をしっかりしよう！

皆さん、こんにちは！

9月も後半になり、寒い日も増えてきましたが、体調は大丈夫ですか？

今回は「冷え」についてです。
8月の暑さがにより、冷えに対して無防備になりやすいです。
9月に入り、服装や飲み物、食べ物がそのままだと、体温が低下し血行不良を起こし、体調を崩しやすいです。

体調を崩す前に事前に対策をしましょう！

具体的に
・首、手、足を冷やさない
・エアコンの設定温度の調節
・バランスの良い食事
・適度の睡眠

基本的な事だと思いますが、中々自身の生活を見返すと出来てないこともあると思います。
今一度見直してみましょう！

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