自律神経失調症
1. 自律神経失調症とは？
概要 自律神経失調症は、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れることで起こる体と心の不調を指します。症状は人それぞれ異なり、具体的な病気とは異なるため、「隠れた不調」とも呼ばれることがあります。
主な症状
・慢性的な疲労感 ・めまい、頭痛 ・動悸、息切れ ・不眠や浅い眠り ・胃腸の不調（腹痛、便秘、下痢） ・気分の落ち込み、イライラ
2. 自律神経失調症の原因
ストレス 職場や家庭でのプレッシャー、過度な責任感が神経を不安定にさせます。
生活習慣の乱れ 不規則な睡眠や偏った食事、運動不足が体のリズムを崩します。
環境要因 季節の変わり目や急激な気温変化が影響を与えることも。
ホルモンバランスの変化 特に女性は月経や妊娠、更年期などの時期に影響を受けやすいです。
3. 自律神経を整えるための対策
1. 規則正しい生活を心がける 起床・就寝時間を固定 7～8時間の睡眠を目標に。
2. リラクゼーション法を取り入れる 深呼吸 ゆっくり吸って吐くことで副交感神経を刺激します。 マインドフルネス 瞑想やヨガで心を落ち着ける。
3. 栄養バランスの取れた食事 ビタミンB群（神経をサポート） レバー、魚、卵など。 マグネシウム（ストレス軽減） ナッツ類や大豆製品。
4. 適度な運動 ウォーキングや軽いジョギングで血流を促進。 ストレッチや体操でリラックス。
当院で出来ること
1.骨盤矯正による神経の調整
- なぜ骨盤矯正？
- 身体の歪みによる神経の圧迫によって自律神経が乱れることもあるため、根本である歪みからのアプローチも行っております。
- 鍼にどんな効果があるの？
- 人間の体に元々備わっている自然治癒力使って、身体を回復させます。鍼をすることで自律神経整える効果があります。
まとめ
自律神経失調症は、誰もがなり得る現代病です。ただし、生活習慣を見直し、小さな一歩を積み重ねることで改善が期待できます。
