冬こそ、代謝と免疫力を上げよう！

皆さん、こんにちは(^^)/
土気ひまわり整骨院です。

12月に入り、すっかり冬らしい寒さになりましたね。
年末が近づくと何かとせわしなく疲れが溜まり
風邪をひきやすくなったり、インフルエンザやコロナなど
感染症も気になるところですよね…

そこで、冬こそ、代謝と免疫力を上げよう！です!(^^)!
午前中に軽い運動（ラジオ体操やヨガ、ランニングなど）を行うと
その日一日の代謝を高めることにつながります。
なかなか難しいと思われる方は
朝日を浴びたり、掃除をしたりして
少しでも体を動かすといいかもしれませんね。

そして免疫力を上げるために大切なことは
1.適度な活動性と休養のバランス
2.体を温めること
3.ストレスを減らす
4.腸内環境を整える　です。

免疫は日中の活動中に高まり、夜になると低下します。
免疫力を高めるには、決まった時刻に起きて食事を取り
しっかりと体を動かす事となります。

分かってはいるけど、なかなかセルフでは難しいですよね。
当院で行えることは施術をすることで血流が良くなり
体が温まりやすくなり、ストレスも軽減できます。
また運動に関しては特殊な機械を用いて筋肉を動かし
少しでも不足がちな運動面をサポートします！
腸内環境に関しては食事の指導や、酵素ドリンクなどを用います。

少しでも皆様のお役に立ちたいと思いますので
なにかお困りごとがありましたら一度、ご相談くださいませ。
スタッフ一同お待ちしております！

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